Cosa mangiare prima e dopo il mare per non sentirmi appesantita?
La sensazione di pesantezza in acqua o sotto al sole dipende da quante ore si è aspettato tra il pasto e il bagno, ma soprattutto da cosa si è mangiato
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risposte
i nutrizionisti rispondono ai dubbi più comuni in modo chiaro e accessibile
L'aperitivo estivo fa davvero così male?
L'aperitivo in sé non è il problema, il problema è la frequenza, la quantità e cosa lo accompagna.
Devo mangiare diversamente se faccio sport all'aperto con il caldo?
Fare sport con temperature elevate cambia il fabbisogno
Il gelato fa ingrassare?
Dipende da quanto, quanto spesso e da cosa è fatto
Quanta acqua devo bere davvero in estate?
Facciamo chiarezza sul fabbisogno idrico in estate
La frutta fa ingrassare perché contiene zucchero?
Sfatiamo una bufala nutrizionale
Fame nervosa o fame reale: come riconoscerle?
Capire che tipo di fame stiamo provando è uno dei primi passi verso un rapporto più sano con il cibo.
Posso seguire la Dieta Mediterranea se ho poco tempo per cucinare?
Sì, assolutamente. La Dieta Mediterranea non richiede ricette complesse o lunghe preparazioni.
Gli integratori sono davvero necessari?
L’integrazione ha senso solo se mirata e contestualizzata, non come scorciatoia.
Mangiare healthy significa mangiare poco?
Mangiare in modo sano non significa mangiare poco, ma mangiare in modo adeguato.
I carboidrati la sera fanno ingrassare?
No, i carboidrati non fanno ingrassare di per sé se consumati la sera.
Saltare la colazione fa davvero dimagrire?
Saltare la colazione non è automaticamente una strategia efficace per dimagrire. Per alcune persone può funzionare, per altre può addirittura avere l’effetto opposto.