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scopri articoli, consigli, ricette, risposte e novità per prenderti cura del tuo benessere

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Prima di buttarlo, leggi meglio: le etichette possono aiutarci a sprecare meno cibo

Apriamo il frigorifero, prendiamo uno yogurt o una confezione di pasta fresca, guardiamo la data e decidiamo in pochi secondi se mangiarla o buttarla. Ma quelle poche parole che precedono la data fanno una grande differenza. “Da consumarsi entro” riguarda la sicurezza dell’alimento. “Da consumarsi preferibilmente entro” riguarda soprattutto la sua qualità. Confondere le due indicazioni può avere conseguenze opposte: consumare un alimento quando non è più sicuro oppure gettare un prodotto ancora perfettamente utilizzabile.

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Don't Miss a Beat: quello che mangi ogni giorno conta per il tuo cuore

29 settembre 2026 | Giornata mondiale per il cuore. La salute del cuore si costruisce anche a tavola, attraverso scelte che ripetiamo ogni giorno. In occasione della Giornata mondiale per il cuore, la campagna Don't Miss a Beat richiama l’attenzione sui segnali delle malattie cardiovascolari che rischiamo di ignorare e sull’importanza della prevenzione.

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Epatiti, fegato e alimentazione: cosa può trasmettersi con il cibo e come prendersi cura del fegato

Quando si parla di epatite si tende a pensare a una sola malattia. In realtà le epatiti virali A, B, C, D ed E sono infezioni diverse, con modalità di trasmissione molto differenti. Alcune possono essere contratte anche attraverso alimenti contaminati. Altre no. In Italia, nel 2025, il sistema di sorveglianza SEIEVA dell’Istituto Superiore di Sanità ha registrato un aumento importante dei casi di epatite A. Nei primi mesi del 2026 l’incremento è proseguito e una quota rilevante dei casi riferiva il consumo di frutti di mare. È quindi un buon momento per chiarire due aspetti che spesso vengono confusi: come si trasmettono le diverse epatiti e quanto contano alimentazione e stile di vita per la salute del fegato anche quando non c’è un’infezione virale.

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Settembre, rientro e malinconia: come mangiare per affrontare impegni, umore e cambio stagione

Settembre è il mese in cui tutto ricomincia: sveglie, scuola, lavoro, riunioni, compiti, routine da ricostruire. Le vacanze diventano un ricordo recente, ancora vicino ma già lontano, e insieme alla ripresa può arrivare una malinconia sottile. Non è solo nostalgia. Il rientro coinvolge sonno, energia, umore, concentrazione, microbiota e capacità di adattamento. L’alimentazione non risolve tutto, ma può aiutare ad accompagnare questa transizione: sostenere l’energia durante la giornata, ridurre i crolli pomeridiani, supportare il tono dell’umore e rendere più semplice il ritorno alla routine.

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Rientro a settembre con 35 gradi: come mangiare per affrontare la ripresa con il caldo ancora intenso

Uffici, scuole, riunioni, orari da rispettare e routine da ricostruire. Settembre è arrivato, ma il caldo non sembra ancora intenzionato a lasciarci. Il primo weekend del mese porta in diverse zone d'Italia temperature tipicamente estive, con valori diffusamente superiori ai 30 °C e punte che possono raggiungere i 37-38 °C. Riprendere i ritmi lavorativi e scolastici in queste condizioni può essere più faticoso. Caldo, sudorazione, sonno meno riposante e perdita di liquidi possono influire sulla sensazione di energia e sulla capacità di mantenere attenzione e concentrazione durante la giornata. Anche l'alimentazione può aiutarci ad affrontare meglio questa fase di transizione. Idratazione, pasti equilibrati e una buona distribuzione dell'energia durante la giornata diventano particolarmente importanti. Vediamo come organizzarsi.

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La dieta mediterranea in vacanza

come mangiano davvero gli italiani al mare, e cosa possiamo imparare

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Testosterone e alimentazione

Quello che mangi ogni giorno influenza i tuoi ormoni

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La crema solare non basta

Proteggere la pelle dal sole mangiando i colori dell’estate

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Sonno caldo e alimentazione

Quello che mangi la sera influenza tutto

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Estate e sali minerali

In estate le perdite si moltiplicano e il corpo inizia a mandare segnali

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Estate e vitamine

In estate emergono spesso alcune carenze vitaminiche

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Il tuo microbiota in vacanza

Capire cosa succede al tuo intestino in vacanza e come proteggerlo

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Alimenti e disturbi

Intolleranze alimentari allergie sensibilità la guida per non confondersi

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Resistenza insulinica e caldo estivo

Come il caldo e le abitudini estive peggiorano la situazione

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Il fucsia del 16 maggio

Body shaming autostima e il ruolo cruciale dell'alimentazione consapevole

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Le false credenze sull'alimentazione che ancora ci condizionano

Dal glutine che fa ingrassare allo zucchero che intossica dal digiuno intermittente come panacea alle proteine che fanno male ai reni le bufale nel piatto e cosa dice la scienza

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Primi caldi e alimentazione

Il caldo cambia il rapporto con il cibo e aumenta la tentazione di rimettersi in forma velocemente

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Il 16 aprile e il consumo di alcol oggi

Tra evidenze scientifiche cambiamenti culturali e interessi economici il consumo di alcol oggi va ripensato

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Fame continua stanchezza e cali di energia

Se ti capita di avere fame poco dopo aver mangiato o di avvertire stanchezza durante la giornata stai sperimentando alcuni segnali molto comuni e spesso sottovalutati

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Cioccolato a Pasqua e non solo

Il cioccolato è uno degli alimenti simbolo della Pasqua ma anche uno dei più interessanti dal punto di vista nutrizionale ricco di flavonoidi minerali e sostanze bioattive può avere effetti benefici su cuore metabolismo e umore se consumato con moderazione e nella giusta forma

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15 marzo la Giornata del Fiocchetto Lilla

Il 15 marzo si celebra in Italia la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla dedicata alla sensibilizzazione sui Disturbi del Comportamento Alimentare

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World Obesity Day una sfida globale per la salute

Il 4 marzo si celebra il World Obesity Day un momento di sensibilizzazione su una delle principali sfide di salute pubblica del nostro tempo

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Preparare il corpo alla primavera senza detox estremi

Con l’avvicinarsi della primavera molte persone avvertono un bisogno quasi istintivo di ripulirsi dopo mesi di inverno giornate corte alimentazione più ricca e meno movimento

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Stanchezza di fine inverno e alimentazione

A febbraio molte persone avvertono stanchezza calo di concentrazione irritabilità e maggiore fame di zuccheri e non è solo stress

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Legumi e salute piccoli alimenti grande impatto sulla prevenzione

Ceci lenticchie fagioli e piselli non sono solo protagonisti della tradizione mediterranea sono uno dei gruppi alimentari più studiati in ambito nutrizionale per il loro ruolo nella prevenzione metabolica e cardiovascolare

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Alimentazione e cancro

Il 4 febbraio abbiamo celebrato la Giornata Mondiale contro il Cancro e oggi parliamo di alimentazione e cancro

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Giornata mondiale del croissant

Il 30 gennaio si celebra la Giornata mondiale del croissant uno dei prodotti da forno più iconici e amati al mondo. Sfogliato, profumato, croccante fuori e morbido dentro, il croissant (o cornetto, come lo chiamiamo in Italia) è spesso protagonista delle nostre colazioni… ma anche di molti sensi di colpa.

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La piramide alimentare e i nuovi modelli

Per decenni, la piramide alimentare è stata un faro inequivocabile, una rappresentazione visiva rassicurante e apparentemente immutabile di come mangiare per la salute. Tuttavia, il mondo della nutrizione è dinamico e, mentre ci addentriamo nel 2026, assistiamo a una trasformazione profonda. Non si tratta più di un'unica, monolitica piramide, ma di un panorama articolato di linee guida che riflettono nuove scoperte scientifiche, priorità di salute pubblica e una crescente consapevolezza della sostenibilità.

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Le ricette delle feste i pizzoccheri

Fino all'Epifania è ancora festa. Ecco una ricetta sana e gustosa a cura della Dottoressa Sara Sandri nutrizionista nutrinclick.

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Esercizio fisico durante le feste e dopo

Il corpo ha bisogno di movimento graduale, consapevole e sostenibile, capace di riattivare il metabolismo e farci tornare a stare bene, senza stress inutili.

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Pranzi e cene di feste e dopo feste

Suggerimenti e consigli per affrontare con serenità pranzi e cene nel periodo delle festività natalizie.

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La dieta mediterranea un patrimonio per la salute

La Dieta Mediterranea rappresenta uno dei modelli nutrizionali più studiati al mondo, con solide evidenze scientifiche a supporto dei suoi benefici sulla salute metabolica, cardiovascolare e sulla longevità.

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Saltare la colazione fa davvero dimagrire?

Saltare la colazione non è automaticamente una strategia efficace per dimagrire. Per alcune persone può funzionare, per altre può addirittura avere l’effetto opposto.